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産後、独身時代より美しい体型を手に入れる方法 - 2012.01.07 Sat

出産しても、キレイな女性でいたいというのは、

すべてのママの願望だと思います。

キレイな女性になる1つの秘訣として、骨盤を正しい位置にあるようにすることがあります。

images-2.jpeg



産後、骨盤が注目されますね!

それは、産後、骨盤を正しい位置に戻すチャンスだからです。

出産時に広がりきった骨盤は、通常は元に戻るのですが、運動不足や生活習慣など何らかの原因によって正しい位置に戻らず、広がりきったり、歪んだ状態になってしまうことがあります。そのような状態の骨盤でいると、さまざまなトラブルの原因になるといわれていますので、正しい位置に戻す“ちょっと”した努力が必要になります。


私は、その“ちょっと”した努力を怠っていたため、
猫背、腰痛、肩こり、坐骨神経痛、膝痛などが産後半年くらいから始まりました。

整体に行き、骨盤のずれを直してもらうのですが、それも一時的なものです

生活習慣や日々の姿勢などで、また骨盤はずれ、体調不良になります。


そんなとき、骨盤リセットエクササイズを教えている藤井先生に出会いました。


誰にでもできる簡単なエクササイズで、骨盤を正しい位置に戻すことができます。
また、自分の身体のゆがみを毎回チェックするので、
日々の立ったとき、座ったときの姿勢を意識するようになり、骨盤がずれないようにすることができます。


ぜひ、武蔵小杉・新丸子でもクラスを開催してほしいとお願いし、承諾をいただけ、
2月よりクラスを開催します!!!

images-1.jpeg



そして、なんと2月は通常料金2000円のところ体験価格1,000円で参加できます



産後の骨盤リセットエクササイズ 赤ちゃん連れOK

~体の内側を刺激して鍛えることによって、しっかり骨格を支え、美しいボディを手に入れましょう!~

目指せ!健康美人ママ!

驚くほど簡単なエクササイズなので運動苦手な方でも誰でもできます♪



骨盤がゆがんでいるか自分でチェックできます(^-^)
気になる方は下記でチェックしてみてください♪


images.jpeg



---------------------------------------------------------------

レッスン日:2月7日(火)、21日(火)      
     3月からは毎週火曜日
      ※祝祭日・年末年始などでお休みになる日もございます

時間:13:30~14:30 (60分)   ※オープンは10分前となります。

場所:新丸子カルチャー教室

<最寄り駅>

東急東横線/東急目黒線の新丸子駅から徒歩4~5分
東急東横線/東急目黒線/JR南武線/JR横須賀線の武蔵小杉駅より徒歩で10分少々
東急多摩川線の多摩川駅、沼部駅より徒歩で10分少々


対象:一ヶ月過ぎ頃(産褥期が過ぎて体調が整ってから)から未就学児のママ   

   ※けがや持病がある方は医師にご相談の上、ご相談ください。

体験料金:1,000円(初回の方のみ)

通常料金:2,000円


持ち物:

・     動きやすい服装
・     スポーツタオル又は手ぬぐい(タオルストレッチで使用)
・ 赤ちゃんを寝かせるバスタオル
・ 水分補給の飲み物など(ふたのついたもの・水筒やペットボトルなど)
・ お子様のお気に入りのおもちゃや絵本など
・ ヨガマット(orバスタオル)
     ※レンタルヨガマット(200円)もあります。数に限りがありますので、ご予約ください。


申込方法:メール(PC、ケイタイ)より24時間受付中です

kizuna-cafe@hotmail.co.jp


・タイトル「新丸子骨盤クラス申込み」
・参加者氏名
・お子様の名前
・お子様の月齢
・連絡のつく電話番号
・参加日



骨盤リセットエクササイズについて、詳しく別に書いています☆
こちらもご覧ください(^ー^)



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親子ヨガクラス 

1〜3才の親子向けのヨガクラスです。子どもがヨガを用いて遊ぶ・学ことを目的に構成されたクラスです☆

最新のクラスはこちらから images1.jpg
■親子ヨガクラス 
9月20日(金)
9月27日(金)
11:00~11:45

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■ズンバクラス 
8月21日(水)
8月28日(水)
9月18日(水)
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0~1歳、2~3歳のクラスがあります。親子で一緒に参加できます☆

最新のクラスはこちらから IMG_1625_convert_20121214150155.jpg
■親子英語クラス
【0〜1歳】 
8月23日(金)
8月30日(金)
9月6日(金)
9月13日(金)
9月20日(金)
10:00〜10:50
【2〜3歳】 
8月21日(水)
8月28日(水)
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9月11日(水)
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プロフィール

代表:水川

Author:代表:水川
1児男の子のママ。
妊娠・出産・子育てサポーター。
わらべうたベビーマッサージ講師。
抱っこ法中級ホルダー。
深層心理セラピスト。


2010年、愛知県岡崎市にある吉村医院にて、自然分娩にて長男を出産。

結婚を機に新丸子に来たので、友だちがいなくて、育児で家に引きこもり状態。苦しくて、主人にぶつける自分が嫌で、何か私の特技を活かして、活動してみようと2012年2月に絆バースカフェを立ちあげる。

社会貢献することで、子育てや家事にも張り合いができ、大変ながら楽しい日々(^ー^)

ママ友が正社員ではなくて、違う働き方をしたいけど、ないから仕方なく、仕事復帰をする話を聞いて、私のように子どもを連れて、特技を活かして働けるサポートを思い立つ!

現在、親子英語クラスの先生はこの一環!
その他にも順次サポートを行います(^ー^)

また、中原区のママたちは実家が遠い人が多くて、一人で子育ては本当に大変。

昔は、地域の女性が助け合ってサポートして子育てをしていた。その話を知り、現代版、女性のコミュニティを作りたいと思っている。

子育てが楽しくなるように、
みんなで社会で子育てしよう!

ママも子どももみんな
ハッピーを応援します!


布おむつ、おむつなし育児を
実践中。

日本人に産まれてきたことを喜べるように、この世の中はステキな所と思えるように、
ママはがんばります☆

ありのままの君が好き!

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