骨盤クラスでやせました！ - 2012.05.09 Wed
骨盤リセットエクササイズのクラスに
参加して５回。
なんと
ウエストが−３センチ
ヒップが−４センチ
体重も１キロ減りました！
クラス参加後は、
腹筋や足まわりが筋肉痛に
なっていました。
授乳や抱っこをしていると
どうしても変な体勢になっていたので、
からだのゆがみがとても気になる。
クラス中にからだのゆがみをチェックします。
日々の抱き癖や立ち方などが
ゆがみの原因になっていることに気づくので、
気をつけるようになりました。
そうしたら、
旦那さんが私の立ち姿を見て
「骨盤がたっていて、きれいな立ち方になったね」
と言ってくれました（＾−＾）
彼は武道関係をしているので
からだのことに詳しいので、
そう言ってもらえて、
うれしかったです☆
骨盤リセットエクササイズは
やせるし、体型もきれいになるし、
リフレッシュにもなるし、
いいですよ！！！
ぜひ、ご参加ください（＾−＾）
６月からはクラスの時間と場所が変わります。
◆ 毎週水曜日 午前１０時〜１１時
◆ 丸子地区連合町内会会館 （新丸子こども文化センター近く）
大きな地図で見る
参加して５回。
なんと
ウエストが−３センチ
ヒップが−４センチ
体重も１キロ減りました！
クラス参加後は、
腹筋や足まわりが筋肉痛に
なっていました。
授乳や抱っこをしていると
どうしても変な体勢になっていたので、
からだのゆがみがとても気になる。
クラス中にからだのゆがみをチェックします。
日々の抱き癖や立ち方などが
ゆがみの原因になっていることに気づくので、
気をつけるようになりました。
そうしたら、
旦那さんが私の立ち姿を見て
「骨盤がたっていて、きれいな立ち方になったね」
と言ってくれました（＾−＾）
彼は武道関係をしているので
からだのことに詳しいので、
そう言ってもらえて、
うれしかったです☆
骨盤リセットエクササイズは
やせるし、体型もきれいになるし、
リフレッシュにもなるし、
いいですよ！！！
ぜひ、ご参加ください（＾−＾）
６月からはクラスの時間と場所が変わります。
◆ 毎週水曜日 午前１０時〜１１時
◆ 丸子地区連合町内会会館 （新丸子こども文化センター近く）
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東城百合子先生 健康料理教室に参加☆ - 2012.04.25 Wed
子どもが妊娠してから、
自然療法に興味を持ち始めました。
妊娠中は、お薬を飲めないので、
体調がわるくなったときどうしよう
ということで学び始めました。
といっても、最初は、
本を買って、実践でした。
最近、いろんな折りに、
食を正すメッセージを受け取りました。
そして、まず、
ごはんを酵素玄米に変えました。
おかずも野菜中心、時たま、お魚にしました。
体調もよくなります！
低血圧で上が100を超えなかったのが、
日によって超えるようになり、
外食したり、食べ過ぎたりすると、
体調を崩してからだからのメッセージが
頻繁に届くようになりました。
たぶん、これは好転反応だと思います。
そうしていると、
本格的に食を学びたい衝動にかられ出しました。
だしの取り方やその奥になる思想を学びたかったので、
試しに東城百合子先生の料理教室に体験しにいきました。
これが、
本当によかった！！！
１０〜２時までのクラスで
参加費が3,000円です。
９時から下ごしらえを行うので、
来れる方は参加していいのこと。
私はもちろん９時に行きました（＾ー＾）
１０時から１時間強、
東城百合子先生のお話し。
私にとって重要な内容でした。
「あなたはどう生きるの？」と聞かれ、
受講者にあてていきます。
ただ話を聞くだけでなく、
受講者と対話していきます。
その中からたくさんの気づきをもらいました。
講義が終わると、
調理に入ります。
本を見ながらの調理だと、
細かい部分がわかりませんが、
教室に参加するとちょっとした
コツやタイミングがわかり、
とても勉強になりました！
この日は、下記の料理でした。
紫蘇ごはん
蓮根汁
青菜のくるみ和え
木綿豆腐
グルテンミートのみそかけ
ソーイケーキ
すべておいしかったです！
豆腐が手作りできるなんて
感激しました（＾ー＾）
自然療法に興味を持ち始めました。
妊娠中は、お薬を飲めないので、
体調がわるくなったときどうしよう
ということで学び始めました。
といっても、最初は、
本を買って、実践でした。
最近、いろんな折りに、
食を正すメッセージを受け取りました。
そして、まず、
ごはんを酵素玄米に変えました。
おかずも野菜中心、時たま、お魚にしました。
体調もよくなります！
低血圧で上が100を超えなかったのが、
日によって超えるようになり、
外食したり、食べ過ぎたりすると、
体調を崩してからだからのメッセージが
頻繁に届くようになりました。
たぶん、これは好転反応だと思います。
そうしていると、
本格的に食を学びたい衝動にかられ出しました。
だしの取り方やその奥になる思想を学びたかったので、
試しに東城百合子先生の料理教室に体験しにいきました。
これが、
本当によかった！！！
１０〜２時までのクラスで
参加費が3,000円です。
９時から下ごしらえを行うので、
来れる方は参加していいのこと。
私はもちろん９時に行きました（＾ー＾）
１０時から１時間強、
東城百合子先生のお話し。
私にとって重要な内容でした。
「あなたはどう生きるの？」と聞かれ、
受講者にあてていきます。
ただ話を聞くだけでなく、
受講者と対話していきます。
その中からたくさんの気づきをもらいました。
講義が終わると、
調理に入ります。
本を見ながらの調理だと、
細かい部分がわかりませんが、
教室に参加するとちょっとした
コツやタイミングがわかり、
とても勉強になりました！
この日は、下記の料理でした。
紫蘇ごはん
蓮根汁
青菜のくるみ和え
木綿豆腐
グルテンミートのみそかけ
ソーイケーキ
すべておいしかったです！
豆腐が手作りできるなんて
感激しました（＾ー＾）
世界フィギュアスケート国別対抗戦2012 観戦！ - 2012.04.23 Mon
私の母は、フィギュアスケートが大好き！！！
そんな母に誕生日プレゼントとして、
２０日に行われた世界フィギュアスケート国別対抗戦2012の観戦チケットをプレゼントとして贈りました（＾ー＾）
母と２人で代々木体育館に観戦しにいきました☆
ペアショートとアイスダンスのフリー、男子フリーと超豪華です！
母のお目当ては高橋大輔！
私も大ちゃんの演技を見てみたかったので、ルンルンでした♪
テレビではわからないパトリック・チャンと大ちゃんの違いを見てみるぞ〜と思って意気込んでみました。
パトリックの演技は、スピードも速いし、エレメンツも正確で、優等生の演技でしたが、私的には感情豊かには感じられませんでした。というか、この日の演技はどこか前回の世界選手権に比べて気迫がないかんじでした。
大ちゃんは、選曲の関係でスピードはパトリックに比べてありませんが、感情豊かで伝わってくるものがあります。１つ１つのエレメンツが成功する度に、「おお〜〜〜」と歓声をあげてしまいました☆
私も一緒になって、大声でさげびまくりでした（笑）
上位の人と下位の人の差は、
技術はもちろん表現力だとつくづく感じました。
この踊りを通じて何を伝えたいのか。
何を感じ取ってもらいたいのか。
そういうことを考えながら踊っているひとは、技術がいまいちでも何かしら伝わってきます。
上手い人になると見ているだけで、涙がでてきそうになります。
そこまでくると、これを伝えたいなどとは考えず、勝手に身体が動くんだろうなと思います。
大ちゃんがフリーの演技を踊り終わったインタビューでこのように答えています。
「降りてきた。
自分じゃない感じ。
良く分からないところで滑っている。」
観戦にいって、とくに感じたことは、
人が何かに感動するのは、
相手の感じていることを共有できたときだと思います。
そのためには曲を聞いて、私はこう感じる。こう読み取る。
というのがとても大切になってきます。
私は子育てをしているので、
子どもを感性豊かに育てることが大切だと感じました。
私はこう感じるという力をつみとらないように、
私が同意できないことでもあなたはそう感じるのねと尊重していこう。
そして、むやみやたらに私の感じていることを伝えず、息子が感じるまで待つようにしようと思いました。
人を喜ばせることができるっていうのは、
本当にステキだな〜！！！
わたしもそんな人になっていけるようがんばります（＾ー＾）
そんな母に誕生日プレゼントとして、
２０日に行われた世界フィギュアスケート国別対抗戦2012の観戦チケットをプレゼントとして贈りました（＾ー＾）
母と２人で代々木体育館に観戦しにいきました☆
ペアショートとアイスダンスのフリー、男子フリーと超豪華です！
母のお目当ては高橋大輔！
私も大ちゃんの演技を見てみたかったので、ルンルンでした♪
テレビではわからないパトリック・チャンと大ちゃんの違いを見てみるぞ〜と思って意気込んでみました。
パトリックの演技は、スピードも速いし、エレメンツも正確で、優等生の演技でしたが、私的には感情豊かには感じられませんでした。というか、この日の演技はどこか前回の世界選手権に比べて気迫がないかんじでした。
大ちゃんは、選曲の関係でスピードはパトリックに比べてありませんが、感情豊かで伝わってくるものがあります。１つ１つのエレメンツが成功する度に、「おお〜〜〜」と歓声をあげてしまいました☆
私も一緒になって、大声でさげびまくりでした（笑）
上位の人と下位の人の差は、
技術はもちろん表現力だとつくづく感じました。
この踊りを通じて何を伝えたいのか。
何を感じ取ってもらいたいのか。
そういうことを考えながら踊っているひとは、技術がいまいちでも何かしら伝わってきます。
上手い人になると見ているだけで、涙がでてきそうになります。
そこまでくると、これを伝えたいなどとは考えず、勝手に身体が動くんだろうなと思います。
大ちゃんがフリーの演技を踊り終わったインタビューでこのように答えています。
「降りてきた。
自分じゃない感じ。
良く分からないところで滑っている。」
観戦にいって、とくに感じたことは、
人が何かに感動するのは、
相手の感じていることを共有できたときだと思います。
そのためには曲を聞いて、私はこう感じる。こう読み取る。
というのがとても大切になってきます。
私は子育てをしているので、
子どもを感性豊かに育てることが大切だと感じました。
私はこう感じるという力をつみとらないように、
私が同意できないことでもあなたはそう感じるのねと尊重していこう。
そして、むやみやたらに私の感じていることを伝えず、息子が感じるまで待つようにしようと思いました。
人を喜ばせることができるっていうのは、
本当にステキだな〜！！！
わたしもそんな人になっていけるようがんばります（＾ー＾）
骨盤リセットエクササイズクラス 体験レポート - 2012.04.18 Wed
骨盤リセットエクササイズのクラスでは、
どんなことするの〜？？
と疑問に思われている方のために体験レポートです（＾ー＾）
最初に、藤井先生の自己紹介がありました！
藤井先生は骨盤リセットエクササイズのクラス以外にも、ルンバなどダンス系のクラスをスポーツジムで教えたり、バレエ、ジャズなども教えているそうです。そしてオペラもしているそうで、なんと多才なんでしょう！！！
今年の7月には舞台をするそうで、振付けも藤井先生が行っているそうです（＾ー＾）
さて、クラスに話を戻しますと・・・
骨盤リセットエクササイズのクラスでは、
ペルビック（骨盤）ストレッチ、ピラティス、バレエなどのエクササイズを組み合わせて行います。
４月は美脚をテーマにエクササイズを行っています。
私はO脚なので、とても興味ありありです！！！
足をそろえても太もも、膝、足首などまったく両足がひっつきません。。。。
それが、エクササイズをするとまだひっつかないものの、
両足の間の幅を狭まりました。
普段、自分がおなか、内太もも、おしりの筋肉をつかっていないかがよ〜〜〜くわかりました。
特に、おしりの筋肉はエクササイズ中、使っているつもりでも、
藤井先生に「筋肉使えてないよ〜」と言われ、
「えっっっ！？」とびっくりしました。
私的には、とても力をいれていたのですが・・・・
姿勢や歩き方などが正しくないと、骨がゆがんでしまい、そこに筋肉がつくので、O脚になったりするそうです。
私はまさしくそれっといったところです（＞＜）
クラス後、普段の生活をしているときも、クラスのことを思い出し、正しい姿勢を意識しています！
１週間後のクラスで先生に会うと、
「水川さん、足が前回よりひっついてきたね〜」とほめられました☆
簡単なエクササイズでかなりの効果ありです！！！！！
日々の生活にも取り入れられるので、とてもいいですよ（＾ー＾）
毎週火曜午後１：３０〜２：３０に、
新丸子カルチャーセンターにて行っています！
ぜひ、ご参加ください☆
どんなことするの〜？？
と疑問に思われている方のために体験レポートです（＾ー＾）
最初に、藤井先生の自己紹介がありました！
藤井先生は骨盤リセットエクササイズのクラス以外にも、ルンバなどダンス系のクラスをスポーツジムで教えたり、バレエ、ジャズなども教えているそうです。そしてオペラもしているそうで、なんと多才なんでしょう！！！
今年の7月には舞台をするそうで、振付けも藤井先生が行っているそうです（＾ー＾）
さて、クラスに話を戻しますと・・・
骨盤リセットエクササイズのクラスでは、
ペルビック（骨盤）ストレッチ、ピラティス、バレエなどのエクササイズを組み合わせて行います。
４月は美脚をテーマにエクササイズを行っています。
私はO脚なので、とても興味ありありです！！！
足をそろえても太もも、膝、足首などまったく両足がひっつきません。。。。
それが、エクササイズをするとまだひっつかないものの、
両足の間の幅を狭まりました。
普段、自分がおなか、内太もも、おしりの筋肉をつかっていないかがよ〜〜〜くわかりました。
特に、おしりの筋肉はエクササイズ中、使っているつもりでも、
藤井先生に「筋肉使えてないよ〜」と言われ、
「えっっっ！？」とびっくりしました。
私的には、とても力をいれていたのですが・・・・
姿勢や歩き方などが正しくないと、骨がゆがんでしまい、そこに筋肉がつくので、O脚になったりするそうです。
私はまさしくそれっといったところです（＞＜）
クラス後、普段の生活をしているときも、クラスのことを思い出し、正しい姿勢を意識しています！
１週間後のクラスで先生に会うと、
「水川さん、足が前回よりひっついてきたね〜」とほめられました☆
簡単なエクササイズでかなりの効果ありです！！！！！
日々の生活にも取り入れられるので、とてもいいですよ（＾ー＾）
毎週火曜午後１：３０〜２：３０に、
新丸子カルチャーセンターにて行っています！
ぜひ、ご参加ください☆
【ワンコイン体験】産後太り解消！１日たった３分で骨盤リセットするダイエットエクササイズ - 2012.03.27 Tue
１ポーズたったの３分！
時間のないママにぴったりの産後のダイエットエクササイズ！
骨盤を正しい位置にし、さらに綺麗なママを目指しましょう☆
腰痛・肩こり・頭痛・産後太り解消に効果！
なんと！！！！
ワンコイン５００円で体験できます☆
この機会にぜひ、ご参加ください（＾ー＾）
---------------------------------------------------------------
レッスン日：４月３日（火）、１０日（火）、１７日（火）、２４日（火）
※祝祭日・年末年始などでお休みです
時間：１３：３０〜１４：３０ （６０分）
※オープンは１０分前となります。
場所：新丸子カルチャー教室
http://shinmaruko.dee.cc/access.html
＜最寄り駅＞
東急東横線/東急目黒線の新丸子駅から徒歩4〜5分
東急東横線/東急目黒線/JR南武線/JR横須賀線の武蔵小杉駅より徒歩で10分少々
東急多摩川線の多摩川駅、沼部駅より徒歩で10分少々
対象：一ヶ月過ぎ頃(産褥期が過ぎて体調が整ってから)から未就学児のママ
※けがや持病がある方は医師にご相談の上、ご相談ください。
初回体験料金：500円
料金：単発 1,500円
５回券 6,000円（＠1,200円）
申込方法：メール（PC、ケイタイ）より24時間受付中です
kizuna-cafe@hotmail.co.jp
・タイトル「新丸子骨盤クラス申込み」
・参加者氏名
・お子様の名前
・お子様の月齢
・連絡のつく電話番号
・参加日
持ち物：
・動きやすい服装
・スポーツタオル又は手ぬぐい（タオルストレッチで使用）
・赤ちゃんを寝かせるバスタオル
・水分補給の飲み物など（ふたのついたもの・水筒やペットボトルなど）
・お子様のお気に入りのおもちゃや絵本など
・ヨガマット（orバスタオル）
※レンタルヨガマット（200円）もあります。数に限りがありますので、ご予約ください。
〜 参加者の声 〜
・普段使わない部分を使っている感じがしてよかったです。
・身長がのびたかんじがする。
・覚えて家でも毎日できそうな内容でした。
・姿勢がよくなりました。
・子どもを連れて参加できるのはよかったです。
時間のないママにぴったりの産後のダイエットエクササイズ！
骨盤を正しい位置にし、さらに綺麗なママを目指しましょう☆
腰痛・肩こり・頭痛・産後太り解消に効果！
なんと！！！！
ワンコイン５００円で体験できます☆
この機会にぜひ、ご参加ください（＾ー＾）
---------------------------------------------------------------
レッスン日：４月３日（火）、１０日（火）、１７日（火）、２４日（火）
※祝祭日・年末年始などでお休みです
時間：１３：３０〜１４：３０ （６０分）
※オープンは１０分前となります。
場所：新丸子カルチャー教室
http://shinmaruko.dee.cc/access.html
＜最寄り駅＞
東急東横線/東急目黒線の新丸子駅から徒歩4〜5分
東急東横線/東急目黒線/JR南武線/JR横須賀線の武蔵小杉駅より徒歩で10分少々
東急多摩川線の多摩川駅、沼部駅より徒歩で10分少々
対象：一ヶ月過ぎ頃(産褥期が過ぎて体調が整ってから)から未就学児のママ
※けがや持病がある方は医師にご相談の上、ご相談ください。
初回体験料金：500円
料金：単発 1,500円
５回券 6,000円（＠1,200円）
申込方法：メール（PC、ケイタイ）より24時間受付中です
kizuna-cafe@hotmail.co.jp
・タイトル「新丸子骨盤クラス申込み」
・参加者氏名
・お子様の名前
・お子様の月齢
・連絡のつく電話番号
・参加日
持ち物：
・動きやすい服装
・スポーツタオル又は手ぬぐい（タオルストレッチで使用）
・赤ちゃんを寝かせるバスタオル
・水分補給の飲み物など（ふたのついたもの・水筒やペットボトルなど）
・お子様のお気に入りのおもちゃや絵本など
・ヨガマット（orバスタオル）
※レンタルヨガマット（200円）もあります。数に限りがありますので、ご予約ください。
〜 参加者の声 〜
・普段使わない部分を使っている感じがしてよかったです。
・身長がのびたかんじがする。
・覚えて家でも毎日できそうな内容でした。
・姿勢がよくなりました。
・子どもを連れて参加できるのはよかったです。
